Điểm danh 6 loại thực phẩm giúp da săn chắc

Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày để tăng cường collagen cho da, giúp da luôn săn chắc, tái tạo nhanh sau tổn thương. Những loại thực phẩm được giới thiệu sau đây rất gần gũi và thân thuộc với các bà nội trợ. 

Xem thêm: https://tudomuaban.com/chi-tiet-rao-vat/1509061/my-pham-mai-han---noi-uy-tin-de-so-huu-duoc-my-pham-lam-dep.html

Nếu khéo léo tạo nên những món ăn ngon từ các loại thực phẩm này đồng thời duy trì chế độ dưỡng da phù hợp, làn da của bạn sẽ luôn săn chắc và đàn hồi.

1. CÀ CHUA

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra cà chua còn giúp kích thích sản xuất collagen, từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi và sự săn chắc cho làn da.

Các chất lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy tái tạo collagen. Thú vị hơn là carotenoids – hợp chất tạo màu đỏ cho cà chua được giúp tăng sinh collagen cho da. Ngoài ra, hợp chất này còn hoạt động như một chất bảo vệ khỏi tác hại của tia UV, loại bỏ các tác nhân gây lão hóa da và tăng sản xuất axit hyaluronic giữ ẩm cho làn da.

2. CÁC LOẠI RAU XANH

Bắp cải, măng tây, rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn… đều là những nguồn thực phẩm rất tốt cho làn da. Bởi chúng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin K, vitamin C… và các khoáng chất khác giúp phục hồi tế bào da và ngăn chặn thiệt hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, rau xanh cũng là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp thúc đẩy sản sinh lượng collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

Bổ sung các loại rau xanh cho bữa ăn hàng ngày vừa giúp thanh lọc chất độc trong cơ thể, giữ cho làn da thêm rạng rỡ. Các thực phẩm này cũng rất phù hợp để có trong thực đơn giảm cân bởi chúng góp phần bổ sung cho cơ những chất dinh dưỡng cần thiết.

3. QUẢ BƠ

Nhờ chứa các dưỡng chất, carotenoids và các vitamin giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Kết hợp cùng những hợp chất chống ôxy hóa có sẵn trong quả bơ, giúp ngăn chặn những tác nhân gây hại cho da, kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen và sợi elastin, từ đó giúp cải thiện được các nếp nhăn trên mặt, duy trì làn da khỏe mạnh và săn chắc với thời gian.

Địa chỉ: 166 Nguyễn Văn Thương, P25, Bình Thạnh, TPHCM, Việt Nam SĐT 0901779997